"Odstotek telesne maščobe vam je padel za 0,3 odstotka, kar je super," me pohvali moja trenerka, kineziologinja Urška Levstik.
Prosim? To ni nič. Nekaj kilogramov preveč, mišična masa v redu, kar se maščobe tiče, so odstotki nad zgornjo mejo, so mi povedali ob prvi analizi.
No, vsaj indeks telesne mase - moje razmerje med telesno težo in višino - lepo pada. Je bojazen odveč? Obe dekleti pravita, da sem preveč neučakana in da mi gre odlično. Kar se metabolizma tiče - nič novega. In spet smo pri emšu, ko gre vse tako počasi.
"Bazalni metabolizem je minimalno število kalorij, ki jih telo potrebuje v mirovanju za normalno delovanje. Pri meni je slab, star tako kot jaz in lahko bi bil bistveno boljši."
Lipomasaža samo v pomoč
"Glede na vašo starost in hormonske spremembe, se mi zdijo vaši rezultati precej dobri. Lahko bi bii precej slabši, če ne bi veliko sami delali, če ne bi hodilo na fitnes, v savno. Če bi prihajali samo na naš lipomasažni aparat, bi bilo precej slabše," me ob merjenju pohvalijo v Rehamedu.
Lipomasažni aparat za stimuliranje kože ali tehnika endermologije, ko pomoč pri zmanjšanju maščobnih oblog.
Kaj pa obseg?
Sledi merjenje obsega; trebuh: 2 cm manj, roke: 2,5 cm, noge: 1,5.
Kaj pa to pomeni, vprašam Tino, ki je, ne morem verjeti, prijetno presenečena: "Na rokah za dva centimetra manj? To je super! Mogoče bi več pričakovala okoli trebuha, čeprav so rezultati lepi. Na nogah nisva veliko delali, vendar se kar pozna. Dobro, kar tako naprej," dodaja.
Vode se hitro naveličaš
Z jedilnika sem črtala sladkarije, omejila kruh, testenine in krompir. Na dan popijem najmanj tri litre vode, ki ji dodam malo limone. Same vode, se namreč hitro naveličaš. Moji obroki so nekoliko bolj redni, zanje si poskušam vzeti čas, čaprav bo na tem treba veliko še delati. Ko sem lačna, posežem po oreščkih. Na čokolado in sladoled sem kar nekako pozabila. Juhej!
Ponosna nase
Zame dieta ni na prvem mestu. Najbolj pomembno je, da se po vseh teh obiskih v salonu in na fitnesu odlično počutim. V tem mesecu sem pozabila na PMS, ki ga po dolgem času ni bilo. Imam veliko več energije, skratka, zelo sem zadovoljna, da sem se odločila za ta izziv.
Odlična motivacija
Napovedi trenerke, da so meritve dobra motivacija za delo v telovadnici, držijo kot pribito: "Motiviramo se lahko z dodatnim nagrajevanjem; na primer, da se ob ponedeljkih tehtamo, zmerimo obsege in se ob določenem dosegu cilja nekako nagradimo. Veliko žensk se odloči za nakup novih oblačil ali rezervacijo dopusta. Kmalu bosta počutje in videz veliko izboljšana in takrat veliko ljudi ugotovi, da je to največja nagrada," mi pojasni ob tem. Sicer si eni pomagajo s stavo, drugi z obljubo prijateljem ali partnerju: "K vadbi in zdravem prehranjevanju povabite svoje prijatelje in družino, in tako spodbujate drug drugega," dodaja. Tega sama zaenkrat ne potrebujem, dobro počutje je odlična motivacija. Se že veselim prihodnjih meritev.
Nasveti o oblikovanju telesa
Na Žurnalu24.si smo začeli z izzivom ženskega oblikovanja telesa, v katerem tri novinarke v različnih starostnih obdobjih in okoliščinah objektivno pišejo o dolgoročnem oblikovanju telesa. Več o izzivu si lahko preberete v spodnjem članku.
Prva je 51-letna mati, ki ima težave predvzem zaradi hormonskih sprememb. Njene prve objave so tukaj:
Druga novinarka je 34-letna mati dveh otrok, ki je zaradi hitrega načina življenja pozabila na svoje telo. Njene prve objave tukaj:
Tretja dama je 39-letnica, ki ima težave s sedečim načinom življenja.
