Šest načinov, s pomočjo katerih boste takoj dvignili svoje razpoloženje.
1. Globoko dihanje
Že nekaj globokih vdihov in izdihov bo znatno spremenilo vaše razpoloženje. Takoj boste bolj sproščeni in izboljšali svojo držo.
2. Občutite hvaležnost
Osredotočajte se na pozitivne stvari v svojem življenju in takoj se boste počutili bolje. Imate zdrave otroke? Uživate v službi? Imate krasno prijateljico? Vse to so razlogi za hvaležnost.
3. Nasmehnite se
Vsakič, ko se nasmehnete, začne telo proizvajati hormone sreče – dopamin, serotonin, endorfin.
4. Popravite svojo držo
Študije so dokazale, da je slaba drža povezana z negativnimi čustvi. Tisti, ki nimajo vzravnane drže, so ponavadi slabše volje in imajo nižjo samozavest od tistih z lepšo držo.
5. Cenite male stvari
Za vsako opravljeno nalogo si čestitajte. Tako boste svoje misli usmerili na pozitivne stvari in življenje bo takoj lepše.
6. Fotografija
Fotografija ljubljene osebe ali živali bo na vaš obraz tudi v najtežjih časih narisal nasmeh.
