Strokovnjaki čez lužo so nedavno naredili raziskavo, s katero so hoteli izvedeti, katere ure dneva so najboljše za različna opravila. S pomočjo rezultatov so sestavili dopoldanski, popoldanski in večerni urnik, ko naše telo najbolje sprejema in opravlja določena opravila. Poleg tega so sestavili še urnik in seznam opravil, na katere naše telo ni najbolje pripravljeno.
Dopoldanske ure
Dobre za:
7.00: Tek. Takrat boste najučinkoviteje porabile maščobne obloge.
8.00: Seks. Raven hormonov je petkrat večja kot v večernih urah.
9.00: Zajtrk. Takrat se metabolizem najbolje spodbudi.
10.00: Razgovor za službo. Takrat je človek najbolj buden in dojemljiv.
11.00: Analiziranje in reševanje problemov.
Slabe za:
7.00: Spanje. Ker je organizem takrat programiran za bujenje.
8.00: Seks brez zaščite.
9.00: Stres. Tveganje srčne kapi je kar trikrat večje.
10.00: Vožnja z javnim prometom. Imunski sistem je v najslabši pripravljenosti.
11.00: Uživanje sladkarij.
Popoldanske ure
Dobre za:
12.00: Sprejemanje odločitev. Možgani takrat delujejo najbolje.
13.00: Uživanje proteinskih obrokov, ki vam bodo dali energijo za preostanek dneva.
14.00: Obisk pri zobozdravniku. Takrat je občutljivost na bolečino najmanjša.
15.00: Kratko dremanje. To je najboljše osem ur po bujenju.
16.00: Tek in rekreacijo. Takrat je telo polno adrenalina.
Slabe za:
12.00: Pitje preveč tekočine. Ledvice so takrat najbolj obremenjene.
13.00: Rekreacijo. Ker so pljuča najšibkejša.
14.00: Alkohol. Ker poslabša popoldansko utrujenost.
15.00: Vožnjo avtomobila. Koncentracija je na najnižji ravni.
16.00: Delo na računalniku. Oči so že preveč utrujene.
Večerne ure
Dobre za:
19.00: Večerjo.
20.00: Eno pijačo. Jetra jo bodo najlažje razgradila.
21.00: Reševanje križank. Treniranje možganov bo takrat najučinkoviteje ščitilo pred demenco.
22.00: Priprava na spanje.
23.00: Spanje. Metabolizem se takrat upočasnjuje.
Slabe za:
19.00: Pogovore in razprave.
20.00: Depilacijo. Telo je takrat najobčutljivejše na bolečino.
21.00: Delo. Ker moti proces počivanja.
22.00: Osamljenost. Libido spet naraste.
23.00: Gledanje televizije. Umetna svetloba moti izločanje melatonina.
prav rad bi videl enga od teh tako imenovanih znanstvenikov, kak je en teden zaporedoma buden do 4 zjutraj in pol normalno vstane ob 7 zjutraj, ker je telo tak programirano! Zanic clanek!!!
Zanimivo, vendar imam občutek, da so tu razni če-ji. a imate povezavo do te raziskave.Recimo za nekoga, ko dela nočni šiht ali je samo nočni ptič, nič ne piše glede nočnih ur.