10 znakov, da ste pod stresom

Glavobol: Pogosti in močni glavoboli, ki se pojavljajo tudi ob koncih tedna in takrat, ko niste v službi, lahko kažejo, da ste pod stresom. Poskusite s sprostilnimi tehnikami in z urejenim urnikom spanca.

Menstruacijske bolečine: Ženske, ki trpijo zaradi stresa, imajo lahko dvakrat hujše bolečine ob menstruaciji kot tiste, ki niso pod stresom, je pokazala harvardska raziskava. Krivo naj bi bilo porušeno hormonsko ravnotežje.

Boleče dlesni: Pojavijo se zaradi škripanja z zobmi med spanjem, ki pa je lahko še intenzivnejše med stresnim obdobjem.

Nočne more: Če se ponoči pogosto zbujate zaradi čudnih, morečih sanj, nato pa vas neprijetne misli silijo k bedenju, ste verjetno pod stresom. Do mirnega spanca vam bo morda pomagal metin čaj, ki ga spijete pred spanjem, vsekakor pa pozornost posvetite tudi urniku spanja – če se le da, se vsak večer v posteljo odpravite ob enaki uri.

Krvaveče dlesni: Brazilski raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki trpijo zaradi stresa, več težav s krvavečimi dlesnimi. Krivec naj bi bil stresni hormon, ki slabi imunski sistem in tako omogoča bakterijam, da napadejo dlesni.

Pojav aken: Stres je lahko razlog za pojav mozoljčkov in aken pri odraslih. Če so se težave s kožo pojavile iznenada, temu prilagodite tudi kozmetiko.

Želja po sladkem: Niste sladkosnedi, zdaj pa vam kar naenkrat prija nekaj sladkega? Če ne trpite zaradi predmenstrualnega sindroma, je verjetno kriv stres.

Srbečica: Tudi srbečica je lahko znak, da ste pod stresom, poročajo japonski raziskovalci, ki dodajajo, da stres in občutek tesnobe lahko poslabšata stanje dermatitisa in ekcemov.

Močne alergije: Stresni hormoni lahko stimulirajo proizvodnjo beljakovin v krvi, ki je vzrok za pojav alergijskih reakcij. Neka raziskava v Ohiu je pokazala, da so ljudje, ki so imeli težave z alergijami, pogosto imeli tudi več drugih simptomov stresa.

Bolečine v trebuhu: Da ste pod stresom, vam lahko povedo tudi bolečine v trebuhu. Neka raziskava je pokazala, da imajo tisti, ki trpijo zaradi stresa, trikrat več možnosti za bolečine v trebuhu.