Prigrizki, polni maščob in sladkorja, so med delovnim dnem pogosta izbira, sploh za tiste, ki si za pošten obrok niti ne utegnejo odtrgati časa.
V kolikor kljub pomanjkanju časa želite poskrbeti za zdravje, se nezdravim prigrizkom vsekakor izogibajte. Z njimi ne škodujete le svojemu zdravju, pač pa tudi storilnosti, saj po zaužitju nezdravih prigrizkov postanemo zaspani in brez energije.
Nekaj nadomestkov nezdravim prigrizkom:
Jogurt: vsebuje protein, kalcij in vitamin B, izvrsten je tudi za prebavo.
Banane: nasitne so, vsebujejo optimalno količino glukoze, vitaminov in vlaknin.
Mandeljni: vsebujejo kalcij, vitamin E, magnezij, vlaknine in protein. Poleg tega so tudi izvrstno “gorivo” za naše možgane.
Humus z zelenjavo: čičerikin humus kombinirajte s korenjem, kumaro, papriko ali kakšno drugo zelenjavo in dobili boste osvežilen in zdrav obrok, poln proteinov, kalcija in železa.
Pa dober tek!
Vsebine s področja zdravega življenja in alternative tudi na forumih med.over.net.
