Zato je pomembno, da skrbite za njegovo zdravje. Če vaš življenjski slog vključuje naslednje nezdrave razvade, je čas, da ukrepate, preden bo lahko prepozno.
1. Premalo telesne aktivnosti
Moški, ki so telesno aktivni, imajo boljšo erektilno in spolno funkcijo, je po poročanju portala Mensfitness pokazala raziskava Medicinskega centra Cedars-Sinai.
2. Kajenje
Osemtedenska raziskava, objavljena v znanstveni reviji British Journal of Urology, v kateri je sodelovalo 65 kadilcev je pokazala, da prenehanje kajenja pozitivno vpliva na kakovost erekcije. V raziskavi je petina sodelujočih priznala, da ima erektilno disfunkcijo. Na koncu je 75 odstotkov sodelujočih, ki so opustili kajenje, imelo boljšo in čvrstejšo erekcijo in doseglo maksimalno spolno vzburjenje.
3. Premalo seksa
Gre za začarani krog. Več kot seksate, manj verjetno je, da boste imeli težave z erektilno disfunkcijo in obratno, je pokazala raziskava, ki je bila leta 2008 objavljena v The American Journal of Medicine.
4. Kratke noči
Pomanjkanje spanja naslednji dan vodi v nižjo raven spolne sle in manjšo možnost razmnoževanja, saj kratek spanec negativno vpliva tudi na kakovost sperme, je ugotovila študija Univerze v Michiganu.
5. Pomanjkanje kave
Raziskovalci z Univerze v Texasu so ugotovili, da je imelo 42 odstotkov moških, ki so vsak dan spili dve do tri skodelici kave manj možnosti za težave z erektilno disfunkcijo. Kofein naj bi, tako strokovnjaki, pomagal sporočati arterije in gladko mišico v penisu, kar pomaga povečati pretok krvi.
6. Slaba ustna higiena
Študija, objavljena v Journal of Periodontology, je pokazala, da so bolezni dlesni sedemkrat bolj pogoste pri moških z erektilno disfunkcijo. Bakterije v zobovju lahko potujejo po telesu in povzročijo vnetje oziroma poškodujejo krvne žile v penisu.
