Tretjino vseh rakov bi lahko po mnenju strokovnjakov preprečili z zdravim načinom življenja, torej v Sloveniji več kot 4000 na leto. Zato Zveza slovenskih društev za boj proti raku pred letošnjim slovenskim tednom boja proti raku poziva k upoštevanju kodeksa proti raku.
Več kot polovica zbolelih ima enega od petih najpogostejših rakov: debelega črevesa in danke, pljuč, dojke, prostate ali kožni rak. Vse te najpomembnejše rakave bolezni so bolj ali manj povezane z nezdravim življenjskim slogom - s kajenjem cigaret, nezdravim prehranjevanjem, s prekomerno telesno težo, pitjem alkoholnih pijač, premajhno telesno dejavnostjo -, kožni rak pa s čezmernim sončenjem.
Ne kadite
Zato v kodeksu svetujejo ljudem, naj ne kadijo, saj kajenje v povprečju skrajša pričakovano življenjsko dobo za 20 do 25 let. Prav tako svetujejo vzdrževanje primerne telesne teže in primerno telesno dejavnost. Priporočljivo je udejstvovanje v raznih telesnih dejavnostih najmanj tri do štirikrat tedensko po pol ure.
Zdrava prehrana
Zdrava prehrana je tudi pomemben dejavnik pri preprečevanju raka. Tako svetujejo ljudem, naj povečajo dnevno porabo vseh vrst zelenjave in sadja in omejijo količino živil z maščobami živalskega izvora. Alkoholne pijače sicer niso prepovedane, vendar za zdaj še ni znano, kolikšna količina še ni nevarna za razvoj raka. Kljub temu pa so zapisali, da sta za moške primerni največ dve enoti alkoholnih pijač na dan, za ženske pa ena enota.
Ne preveč sončenja
Priporočljivo se je izogibati čezmernemu sončenju, prav tako ni koristno čezmerno obiskovanje solarija.
Prav tako naj se ljudje pozanimajo, s kakšnimi snovmi imajo opravka na delovnem mestu ter upoštevajo navodila za varnost pri delu. V preventivi je ključno udeleževanje presejalnih programov. Cepljenje proti hepatitisu B pa zmanjšuje ogroženost z jetrnim rakom.
Prevladuje rak dojke in prostate
Leta 2011 - za to leto so najnovejši podatki v slovenskem registru raka - so raka na novo odkrili pri 12.950 Slovencih, kar je skoraj 3000 rakov več kot deset let poprej. Deloma je to posledica boljšega odkrivanja raka, deloma pa tudi staranja prebivalstva in s tem večje pojavnosti raka.
Najpogostejši raki pri nas so nemelanomski raki kože, leta 2011 za to vrsto raka zbolelo 2109 ljudi, kar je 16,29 odstotkov rakov, odkritih v tem letu. Sledijo raki prostate (1545 primerov v letu 2011 oz. 11,93 odstotka vseh rakov v tem letu), pljuč (1202 rakov oz. 9,28 odstotka vseh rakov), dojke (1159 rakov oz. 8,95 odstotka vseh rakov) in debelega črevesa (972 rakov oz. 7,51 odstotka vseh rakov).
Pri ženskah je največ rakov dojke. V letu 2011 je za rakom dojke na novo zbolelo 1145 žensk v Sloveniji, kar je skoraj 20 odstotkov vseh rakov pri ženskah. Pri moških pa torej prednjači rak prostate, ki je leta 2011 predstavljal 21,53 odstotka vseh novih rakov pri moških.
Veliko pljučnega raka
Tega leta je zaradi raka umrlo 5863 ljudi, kar skoraj tisoč več kot leta 2001. Skoraj petina jih je umrla zaradi pljučnega raka (1119 ljudi), zaradi raka na debelem črevesju je umrlo 480 ljudi, zaradi raka dojke 410, raka prostate 387 in zaradi raka želodca 380 ljudi.
Po podatkih registra raka med nami živi že več 81.000 ljudi, ki so kadarkoli zboleli zaradi ene od rakavih bolezni. Od rojenih leta 2010 bosta do svojega 75. leta starosti predvidoma za rakom zbolela eden od dveh moških in ena od treh žensk.
Trditev, da bi tretjino rakov lahko preprečili, je rahlo zavajajoča. Praktično vse rake bi lahko preprečili z bolj zdravim življenjskim slogom. Številka tretjina se nanaša na rake, ki bi jih odpravile že relativno blage - neradikalne spremembe življenjskega sloga. (Brez… ...prikaži večrez postov, veganstva, spolne abstinence v najstniških letih, redne telesne aktivnosti...)