Svetla osvetlitev za boljšo koncentracijo
Znotraj štirih sten so prav svetila tista, ki poskrbijo za naše zdravje in produktivnost. Po podatkih portala mentalfloss nam primerna osvetlitev med drugim lahko pomaga tudi pri koncentraciji. Res je, da se večini ne dopade delati pod ostrimi, fluorescentnimi stropnimi lučmi, ki pa vendarle kot nalašč omogočajo nekoliko več svetlobe za 8-urni delavnik. Svetlejša razsvetljava je bistvenega pomena, še posebno takrat, ko se od nas pričakuje, da smo pozorni in osredotočeni. Tovrstna svetloba namreč stimulira možgane in poveča raven serotonina, kar človeškemu telesu še posebej pride prav takrat, ko moramo biti zbrani. Če torej delate od doma, plačujete račune ali preprosto berete svojo najljubšo revijo, poskrbite, da bo vaša ambientalna osvetlitev dovolj kakovostna in svetla, da vas napolni z energijo in vam s tem pomaga pri osredotočenosti. Razmislite o uporabi halogenskih, LED ali kompaktnih fluorescenčnih žarnic.
Primerna izbira osvetlitve lahko izboljša vaš spanec
Svetloba in spanec sta besedi, ki po zdravi logiki nikakor ne sodita skupaj. Ali pač? Ko se stemni, naši možgani izločajo melatonin, ki spodbuja spanje ter uravnava cikel spanca in budnosti v našem telesu. Če večere radi preživljate ob močni svetlobi, zvečer pa nikakor ne morete zaspati, je verjetno razlog za vaš problem slednji: po podatkih portala mentalfloss lahko preživljanje časa ob močni svetlobi zmoti vaš naravni cikel, kar negativno vpliva na kakovost spanca in zdravje nasploh. Da bi se možgani in telo zvečer lahko sprostili, zatemnite luči in uporabite energetsko učinkovite žarnice. Za piko na i pa se nekaj minut pred spanjem izogibajte brskanju po telefonu, računalniku in tablici.
Kako poskrbeti za dom s karakterjem?
Stanovanje, hiša ali garsonjera so glavni pokazatelji naše osebnosti, okusa in sloga. Mnogi se pogosto osredotočijo na drago pohištvo, zanimive slike ali precizen vonj in tako povsem pozabijo na piko na i – osvetlitev. Stropna svetila, na primer, imajo pomembno vlogo, kar se tiče opremljanja notranjih prostorov. S tovrstno svetlobo lahko uravnavamo tako naše počutje kot tudi sam videz prostora. Pri nakupovanju stropnih svetil moramo biti še posebej previdni: manjše luči bodo prostor navidezno povečale, medtem ko bodo viseče poskrbele za rahel pridih elegance. Da bi prostoru omogočili, da zažari, je treba izbrati pravilno svetilo. Takšno, ki se bo lepo ujemalo s stilom vašega prostora, obenem pa bo zadoščalo vsem vašim potrebam.
Razmislimo lahko tudi o uporabi dodatnih virov svetlobe, kot so sveče, utripajoče luči, led luči in led trakovi. Slednja dva sta postala pravi hit, še posebej pri mladi generaciji. LED svetila so hočeš-nočeš skorajda izpodrinila klasična. To niti ni tako presenetljivo, saj imajo v primerjavi s klasičnimi malo morje prednosti in prav zato veljajo za tehnologijo prihodnosti, ki je uspela prepričati še tako godrnjave skeptike.
Kako poskrbeti za zdravje oči?
Ne glede na to, ali se ličite, sekljate čebulo ali zgolj berete v postelji, pravilna osvetlitev površin bo poskrbela za zdravje vaših oči. Dodaten, usmerjen vir svetlobe lahko izboljša kontrast med predmetom, na katerega usmerjate svojo pozornost, in okoljem, kar pomaga preprečiti preobremenitev in pekočino v očeh ter celo glavobole. Da bi zvečer dosegli idealno osvetlitev vaše pisalne mize, so namizna svetila prava rešitev za vas.
En sprehod na dan, odžene zdravnika stran
Po podatkih portala bluetechlenses je svetloba eden od dejavnikov, ki poskrbi za sproščanje serotonina in tako igra ogromno vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Izpostavljenost sončni svetlobi z zgolj kratkim sprehodom lahko bistveno pripomore človeškemu razpoloženju in zdravju. Pozimi kopico ljudi prizadane posebna vrsta depresije, ki se pojavi zaradi krajših dni. Dandanes na območjih, kjer je premrzlo, da bi se čez dan sprehajali na prostem, ali na območjih, ki preprosto niso dovolj obdarjena s sončnimi žarki, ljudje kupujejo sončne svetilke, ki jih uporabljajo zgolj nekaj minut na dan, da stimulirajo naravno sončno svetlobo.
S pravilno izbiro do nižjega računa za elektriko
Članek na spletni strani Lamudi opominja, da pomembnost primerne osvetlitve znotraj štirih sten presega estetske in funkcionalne prednosti. Lastniki stanovanj, ki se odločijo za kakovostno razsvetljavo, ne bodo zgolj zmanjšali računa za elektriko, pač pa bodo tudi bistveno pripomogli k varovanju okolja. V primerjavi z žarnicami z žarilno nitko, kompaktno fluorescentno sijalko ali CFL žarnicami, LED diode ali svetleče diode zdržijo kar 50-krat dlje, za piko na i pa svetlobo ustvarjajo brez pomoči toplote, kar zahteva mnogo manj električne energije.
