Zakaj potrebujete dopust?
Različne psihološke študije kažejo, da imajo ljudje, ki se znajo umakniti od dela, spakirati kovček in iti na dopust, veliko večje koristi in vpliv na svoje telesno in duševno zdravje – lažje prenašajo stresne situacije, imajo manj tveganja za srčne bolezni, bolj pozitiven pogled na življenje in predvsem več motivacije za doseganje svojih ciljev. Le kdo si ne bi tega želel vsega tega?
1. Dopust pomeni umik iz domačega in delovnega okolja.
Ko začnemo računati, koliko časa preživimo v službi, na cesti in po opravkih, lahko hitro ugotovimo, kako malo časa pa na drugi strani namenimo popolnemu oddihu – naj bo to sproščanje v savni, plavanje v bazenu, sprehod ob morju ali samo branje dobre knjige v sproščujočem okolju.
2. Dopust je čas za ljudi, ki jih imate radi.
Velikokrat lahko zasledimo, kako pomembno je kakovostno preživljanje časa. ''Kakovost'' pomeni uživanje, mirnost, zabavo – ne pred televizijo ali s telefon v roki. Kakovost je oznaka za pogovore, smeh, iskanje novih idej, izkazovanje ljubezni, načrtovanje novih ciljev.
3. Dopust – nekaj, česar se veselimo, in nekaj, česar se radi spominjamo.
Počitniški trenutki so pri večini v spominu shranjeni kot eni najlepših – in to je odličen vir, kako zaznavamo svojo srečo. Enako dobro vpliva na nas že sama misel, da nas v bližnji prihodnosti čaka oddih.
4. Dopust je najboljši čas za naše telo.
Raziskave kažejo, da večina ljudi telovadi več na počitnicah kot med rednim delovnim tednom doma.
♦ Ste za edinstveni sprehod po Lungomare, enem najlepših morskih sprehajališč, ki je dolg kar 10 kilometrov in se razteza od Lovrana do Voloskega?
♦ Ali bi raje izbrali nordijsko hojo in drugačen način spoznavali zgodovino simpatičnega istrskega mesteca?
♦ Če pa se najbolje sprostite z gibanjem, sta v jesenskem času priporočljiva planinarjenje ali kolesarjenje.
5. Oddih za navdih.
Ko si boste vzeli čas zase, se boste morda začeli bolj zavedati, koliko cenite svoje življenje, preproste trenutke, bližnje in dobre prijatelje. Prav tako pa se tudi najboljše ideje po navadi rodijo prav v sproščujočem wellness okolju ali savni. Velikokrat pozabimo, da imamo samo eno življenje in da bi ga bilo smiselno živeti tako, kot si želimo.
Je možno optimizirati svoj življenjski slog?
Veste, kakšna je statistika stresa in preobremenjenosti?
Raziskave iz leta 2021 kažejo, da kar 25 odstotkov zaposlenih v Evropi navaja, da večino svojega delovnega časa doživljajo stres, enak odstotek jih pravi še, da delo negativno vpliva na njihovo zdravje. Slovenci smo v teh raziskavi pri samem vrhu. Prva stres in preobremenjenost sta razlog za odsotnost z dela in skrajšani delovnik, kar ne pomeni samo izgubljenih delovnih dni, ampak povečanje tveganja za nastanek različnih bolezni.
Kaj pomaga v takih situacijah?
Aktivni pobeg v Opatijo so v hotelu Istra osnovali tako, da boste doživeli popolno kombinacijo sproščanja in aktivnega oddiha. Poleg nordijske hoje, jutranjega sporščanja z jogo in poživljajočega zimskega plavanja si boste lahko privoščili še plavanje v pololimpijskem bazenu in uporabo masažne kadi v Thalassotherapiji Opatija.
Fizične aktivnosti, kot so plavanje v morju, dihalne vaje na plaži, aktivna hoja in tek vzdolž sprehajališča Lungomare so zelo priporočljivi, saj krepijo koristne učinke vdihovanja negativnih ionov:
♦ krepitev imunskega sistema,
♦ boljše mentalno zdravje,
♦ uravnoteženje avtonomnega živčnega sistema, spodbujanje globokega spanca in zdrave prebave,
♦ spodbujanje celičnega metabolizma,
♦ splošno dobro počutje.
Kako je videti, ko nekdo lepo poskrbi zate?
Večina ljudi si pod oznako podaljšani jesenski vikend predstavlja paket četrtek–nedelja, kar je pravzaprav najboljša izbira. Na ta način lahko doživite tako tedenski utrip mesta kot sproščeno vzdušje konec tedna. V Hotelu Istra se zavedajo, kako pomembna sta čas in zdravje, kar se vidi tudi v programih, ki jih imajo za svoje goste.
ZDRAVJE
DOBRO POČUTJE
Poleg že omenjenega sprehoda je v ospredju vadba joge ob morju, s čimer boste sprostili telo in um. Z meditacijo v sveži morski vodi boste zmanjšali stres, krepili moč in povečali fleksibilnost. Če ste dovolj pogumni, potem preizkusite nedeljske ure zimskega plavanja na plaži Slatina. S plavanjem v hladni vodi boste okrepili imunski sistem in endorfine, pokurili kalorije in izboljšali libido.
AKTIVNOSTI
Ste že bili kdaj na smovey walku, jogi Sun Salutation ali jogi pod zvezdami? Razlogov, zakaj si vzeti čas zase in obiskati Opatijo, torej ne manjka. Jesen je še lepša ob morju, TUKAJ se prepričajte sami.
