Skušate zanositi? Poskusite z dieto za plodnost!

Raziskovalci iz Bostona so odkrili, da se večina primerov neplodnosti, ki so posledica motenj v ovulaciji, lahko popravi z dieto in spremembo življenjskega stila. Raziskava pod vodstvom dr. Jorga E. Chavarra iz Harvard School of Public Health je potekala 8 let in je bila narejena na vzorcu 17.544 žensk, ki so skušale zanositi ali so zanosile. Spremljali so njihove prehranske navade in njihov življenjski stil.

O dieti
Za dieto za plodnost je značilno uživanje mononesaturiranih namesto trans maščob, ki jih najdemo v naravnih živilih, kot so na primer oreški, avokado in olivno olje. Ženske bi se prav tako morale odločati za rastlinske namesto živalske beljakovine, za nizkoglikemične polnozrnate ogljikove hidrate, uživati bi morale multivitamine in železo, omejiti in zmanjšati pa bi morale uživanje polnomastnih mlečnih izdelkov, kave, alkohola, cigaret in večjih psihičnih naporov.

Ugotovitve
Kombinacija dejavnikov za manjše tveganje, med drugim tudi teža, fizična aktivnost in pravilna prehrana, zmanjša tveganje za neplodnost, povezano z ovulacijo za 69 odstotkov. Raziskovalci so obenem odkrili tudi to, da povečana telesna teža povečuje tveganje za tovrstno neplodnost. Ženske z največjim dosežkom diete za plodnost, v primerjavi s tistimi z najnižjim, imajo 66% manjše tveganje za neplodnost zaradi težav z ovulacijo in 27% manjše tveganje zaradi drugih razlogov. ''Ženske bi se tako ali tako morale ravnati po naših navodilih, saj so v skladu z zdravim življenjskim stilom, obenem pa jim lahko pomagajo tudi zanositi,'' so še dodali raziskovalci.