Za to ni kriv vaš šibak imunski sistem, razlogi se skrivajo drugje!
1. Pretiravate z zdravili
Zdravila za prehlad, ki naj bi delovala takoj in vas že v dnevu ali dveh postavila na noge, delujejo izsuševalno na sluznico nosu. Smrkate morda ne več, imate pa v nosu neprijeten suh občutek, telo pa tako s sluzjo ne more več izločati tistega, česar ne potrebuje. Z jemanjem tovrstnih zdravil prekinete naraven tek prehlada in ga samo še podaljšate.
2. Čaj in med nista dovolj
Naravna zdravila res pomagajo, niso pa dovolj, kadar je treba znižati vročino, pomiriti kašelj ali ublažiti glavobole in bolečine v mišicah ter sklepih. Tudi jemanje vitamina C in pripravkov za krepitev imunskega sistema ne bo pozdravila ali skrajšala prehlada. Ne zanašajte se na to, da bo prehlad prej ali slej minil sam od sebe – posezite po pravih zdravilih, kadar je to potrebno.
3. Premalo počivate
Kadar ste prehlajeni, morate pozabiti na vse telesne dejavnosti, pa čeprav ste obiske fitnesa plačali vnaprej. Preden se spet lotite športa, počakajte, da se počutite stoodstotno zdrave. Če s sabo še vedno nosite robčke, niste zdravi. Pomembno je tudi, da se vsak dan dobro naspite, saj se le spočito telo lahko uspešno bori proti bolezni. Neprespane noči in preveč fizičnih naporov lahko prehlad podaljšajo v nedogled.
