Ker je zdrav imunski sistem ključ do dobrega počutja in pravilnega delovanja vseh telesnih funkcij, je nujno, da znake oslabljenega imunskega sistema prepoznate pravočasno.
Prepoznajte znake
Preverite, kateri znaki še kažejo na to, da morate za svoje zdravje poskrbeti bolje:
- kronična utrujenost,
- pogosti prehladi ali prehlad, ki se ne pozdravi,
- pogosto zbolevanje za nalezljivimi boleznimi,
- kronične okužbe,
- otečene bezgavke,
- redni izbruhi herpesov ali aken.
Na sprehod vsak dan
Za krepitev imunskega sistema je treba skrbeti preventivno, ne le po tem, ko že zbolite. Prvo pravilo je – naspite se! Pomanjkanje spanja slabo vpliva na vaš imunski sistem.
Tudi če je zunaj hladno, ne pozabite na gibanje na svežem zraku; vsak dan si privoščite vsaj polurni sprehod. Izkoristite sončne dni, saj boste tako v telo vnesli tudi vitamin D.
Pojdite v savno. Savnanje bo prekrvavilo telo in iz njega izločilo strupene snovi, poleg tega pa bo poskrbelo za to, da telo ne bo tako zelo občutljivo na temperaturne spremembe.
