"Vadba v vodi je ena od dejavnejših oblik vadbe, poraba energije je večja kot pri katerikoli vadbi na suhem, zato hitreje izgubljamo odvečne kilograme," je o novi vadbi v Sloveniji povedala Noemi Rodriguez, športna vaditeljica iz Šus Eurofitnessa.
Utrjuje organizem
Gre za program vadbe v vodi, ki vključuje kombinacijo različnih krepilnih vaj z uporabo vodnih pripomočkov. Vaje niso tehnično zahtevne, program pa je po svoji naravi zelo intenziven. "Voda toploto iz telesa odvaja štirikrat hitreje kot zrak, zato se mora telo neprestano ogrevati, kar vpliva na porabo energije, poleg tega voda na telo deluje s hidrostatičnim tlakom in posledično imamo utrip za deset udarcev na minuto manjši. Voda ni naše naravno okolje, zato je imunski sistem neprestano na preizkušnji in hkrati utrjuje organizem," je pojasnila Rodriguezova in dodala, da zato, ker vadba poteka v vodi, na nas ne vpliva sila težnosti, ampak sila vzgona vode, ki posledično razbremeni naše sklepe oziroma skelet.
Učinek vaj večji
Vadba poteka v pokritem nizkem (višina vode do prsi) bazenu v skupini, zanjo pa ne potrebujete ničesar, le kopalke. Možnosti za poškodbe skorajda ni, vadeči pa ima občutek, da je vaja lahko izvedljiva, čeprav v resnici ni tako in je učinek večji.
