S posebno tehniko lahko v eni minuti rešite težave, ki so se nabrale zaradi stresa.
Na žalost je stres sestavni del življenja. Če ste že na začetku dneva utrujeni, živčni in čutite odpor do dela, vam je stres že zavladal. Negativne misli se običajno ponavljajo in nas najbolj težijo. Čez dan se pritisk le še stopnjuje.
V petih korakih lahko sprostite svoje možgane in odženete stres.
- Zaprite oči in se osredotočite na zvoke v vaši okolici.
- Globoko vdihnite in izdihnite.
- Drugi korak petkrat ponovite in se osredotočite na dihanje.
- Med globokim dihanjem poslušajte, kako zrak prihaja in odhaja v telo. Poskušajte se osredotočiti tudi na to, ali je zrak topel ali hladen.
- S pomočjo sluha bodo tako vaši možgani zaustavili ponavljajoče negativne misli.
