Vročina je nevarna, zato poskrbite za osvežitev. Zelo učinkovita je že mokra mrzla krpa, ki si jo položite na zatilje. Ne pozabite piti. Pri tem pazite, da pijača ni prehladna. Če ne marate vode, lahko pijete tudi hladne čaje z limoninim sokom. Na dan je priporočljivo spiti najmanj 2 litra vode.
Pazite tudi pri prehrani. Izogibajte se težkim in začinjenim jedem. Preberite, katerim živilom se je v teh dneh bolje izogniti in kaj lahko brez skrbi jeste.
Pomembna pa je tudi izbira oblačil. Izberite bombažna ali lanena oblačila, saj se boste v njih manj znojili.
Še nekaj namigov:
Pravilno zračenje. Stanovanje prezračite takoj zjutraj. Do 8.30 je zrak še prijetno hladen, nato pa se začne naglo segrevati. Čez dan imejte okna zaprta, priporočljivo je tudi, da zaprete žaluzije.
Mrzli vsadki. Vsadke za čevlje čez noč položite v hladilnik, zjutraj pa vstavite v čevlje.
Kitajsko olje. Krpo pomočite v mrzlo vodo, nato pa nanjo pokapajte 3 do 5 kapljic kitajskega olja. S krpo ohladite celo telo.
Siesta. Večjim naporom se izogibajte med 12. in 15. uro. Če je možno, se za tri ure ulezite.
Sadje. Jejte sočno sadje. Ananas, melone, lubenica so idealni za poletne dni.
Pripomočki. Nimate klimatske naprave? V vedro natočite mrzlo vodo in vanj namočite noge. Priporočamo tudi nakup pahljače ali aromatičnega osvežilnega razpršila (vsebuje naj zeleni čaj).
Uporabljajte tekoči makeup.
Termofor. Napolnite ga z vodo in ga za nekaj ur postavite v hladilnik.
Ne pozabite na pokrivalo, ki naj bo svetle barve.
V veliki vročini si kdaj pa kdaj privoščite "mini tuširanje“. To pomeni, da spodnji del roke pomočite v hladno vodo.
Olje čajevca. Šamponu dodajte nekaj kapljic olja čajevca. Vaše lasišče bo ves dan prijetno hladno.
