Tu je 10 najboljših odgovorov, ki si jih velja vzeti za zgled in spodbudo:
1. Rečem si, da bom telovadil samo 15 minut, potem pa bom nehal, če se mi
ne bo večljubilo. Ponavadi se potem to nikoli ne zgodi in vztrajam do konca.
2. Pokličem prijatelja/prijateljico, da se mi pridruži pri vadbi.
3. Poskusim nekaj novega oziroma zamenjam vadbo. Če ponavadi tečem, grem
takrat, ko sem brez motivacije na kolo ali na uro zumbe.
4. Poslušam glasbo, ki me navda z energijo in dobro voljo, kar pomeni, da
sem potem tudi pri volji za vadbo.
5. Odločim se za lažjo različico vaj ali za krajšo tekaško traso.
Ponavadi se na polovici odločim, da bom vseeno naredil težjo različico.
6. Oblčem se v trenirko in obujem superge.
7. Pomislim na to, kako dobro se ponavadi počutim po vadbi . Prav nič drugega mi ne da tistega čudovitega občutka!
8. Pomislim na vse tiste ljudi, ki s telesom ne morejo početi vsega, kar jaz lahko.
9. Lotim se hišnih opravil, saj je to tudi vadba, obenem pa naredim še nekaj koristnega.
10. Odpravim se na lahkoten sprehod in kmalu sem motiviran tudi za kaj bolj
intenzivnega.
34
ogledov
Tako se športniki motivirajo za vadbo
Ameriška raziskava je rekreativne športnike povprašala o tem, kako se motivirajo za vadbo, kadar so utrujeni in se jim ne ljubi začeti migati.
