Če ste si ob novem letu zaobljubili, da boste letos bolje pazili ne svoje zdravje, vam predlagamo, da bolj zdrav življenjski način začnete z razstrupljanjem telesa.
To lahko traja le osem ur, če veste, kako se ga pravilno lotiti …
Dan za razstrupljanje naj bo na soboto ali nedeljo, ko se boste lahko naspali. Iz postelje se dvignite ob 9. uri, še prej pa naredite nekaj globokih vdihov ali pa si privoščite kratko meditacijo. Mobilni telefon danes pustite pri miru!
Pred zajtrkom spijte kozarec s toplo vodo in limoninim sokom. Ves dan se izogibajte hladnim pijačam in tudi hrani, saj obremenjujejo vašo prebavo. Ob 10. uri si privoščite tuš – izmenično se prhajte s hladno in toplo vodo. Tako boste pospešili prekrvavitev. Ob enajstih si privoščite veliko skodelico čaja – kamiličnega ali ingverjevega. Če ste že lačni, si pripravite skledo tople ovsene kaše, ki ji dodate nekaj oreščkov in koščkov sadja. Zaužijte tudi klorelo, ki vsebuje veliko vitamina B (20-30 g na dan).
Ob 13. uri je čas za kosilo. Lahko si skuhate lahko juho ali na pari pripravite zelenjavo (brokoli, cvetačo ali špinačo). Tudi zeleni smuti bo dovolj za kosilo. Ne pozabite na hidracijo. Pomembno je, da ves dan pijete vodo ali čaje – najmanj 2,5 litra.
Ob 14. uri poskrbite za um in dušo – meditirajte, naredite nekaj vaj za telo ali pa začnite pisati dnevnik.
Ob 15. uri popijte še en smuti ali pojejte skodelico juhe.
Ob 16.30 pride na vrsto vaš limfni sistem. Limonino eterično olje ali eterično olje origana zmešajte z navadnim oljem za telo in mešanico vmasirajte v celo telo – ne pozabite na vrat. Telo boste še dodatno razstrupili, če ga boste s krtačo zmasirali – začnite pri nogah in masirajte navzgor proti srcu. Privoščite si še toplo kopel.
Priporočljivo je tudi, da se v posteljo odpravite prej kot ponavadi.
