Dvesto gramov tega sadeža vsebuje toliko sladkorja kot dva krofa z glazuro.
Sto gramov manga vsebuje kar 12 gramov sladkorja. Sadež je seveda kljub temu bolj zdrav od krofov, saj vsebuje tudi karotin in vitamine A, B, C ter E. Lahko ga dodate kosmičem ali azijskim jedem, pazite le, vsaj tisti, ki ste na dieti, da ga ne pojeste preveč.
Manj sladkorja (na 100 gramov največ sedem gramov sladkorja) od manga imajo jagode, maline, kosmulje in robide. Tudi avokado ga nima veliko – le en gram na 100 gramov – vsebuje pa tudi veliko nenasičenih maščobnih kislin.
rafiniran sladkor še nikoli ni bil primerljiv s kompleksnimi sadnimi naravnimi sladkorji... Prvi je hudo škodljiv telesu, drugi pa ne.