Za dobro počutje obrok dopolnite z bananami in mandlji.
"Hrana ima lahko neverjeten vpliv na naše razpoloženje, med drugim lahko postanemo odzivnejši in prijaznejši," pravi Katja Mrzel, terapevtka za prehransko svetovanje.
Banane, mandlji in druga živila z veliko kalija po besedah Mrzelove ugodno vplivajo na počutje. Podoben učinek ima triptofan v čokoladi, ki je lahko učinkovita pri premagovanju depresij in razočaranj, tako kot zelena. Triptofan najdemo tudi v orehih.
Za povečanje vitalnosti Mrzelova priporoča agrume: "Ti so med zorenjem deležni obilice sončnih žarkov." Svetuje uživanje surovih živil, saj toplotna obdelava zmanjšuje blagodejne učinke. Odsvetuje pa pitje kave, pravega čaja in alkohola.
