Nimate časa za toplice, savno, masaže, a nujno potrebujete nekaj sprostitve? S prav posebno mudro, sveto držo rok, lahko stres zelo hitro odpravite.
Mudre poznamo iz joga. Gre za posebne geste ali držo, ki naj bi, ob redni vadbi, po telesu usmerjale pretok energije in blagodejno vplivale na različne bolezni. Poznamo več različnih muder – vsaka ima drugačen vpliv na telo in duha. Najbolj učinkovita proti stresu in strahovom je "vayu mudra“.
Vaja je zelo enostavna. Usedite na tla, če je možno prekrižajte noge. Pomembno je, da sedite zravnano. Roke - z dlanmi proti stropu - nato položite na svoje noge. Zgornji del palca naslonite na konico kazalca, kot je prikazano na zgornji fotografiji. Palec mora malce prekriti konico kazalca. Ostale prste udobno raztegnite. Vajo, med katero morate globoko dihati, izvajate z obema rokama. Idealno bi bilo, da v tem položaju ostanete 30 minut ali trikrat po deset minut.
55
ogledov
S to sveto držo rok se boste v hipu počutili bolje
Po prazničnem se je začel službeni stres. S to držo ga lahko v hipu odpravite ...
