Po maratonu ne prenehajte teči; tek koristi tudi v mrazu.
Tek jeseni in pozimi je odlična priložnost za boj z maščobami. V hladnem vremenu se namreč zelo poveča poraba energije. Organizem je potrebuje ogromno že zato, da ohranja stalno temperaturo.
Večja poraba energije
Ko se bodo prijetne poznopoletne temperature spustile pod ničlo, bo poraba energije tako večja za okoli 30 odstotkov. Če boste tudi po maratonu tekli vsaj trikrat na teden po pol ure, boste ohranili psihofizično zmogljivost. Če imate težave z motivacijo, se vpišite v skupinsko vadbo,
