Programi wellnessa dajejo vse večji poudarek kombiniranim tretmajem, ki združujejo sprostilno telesno vadbo z raznimi oblikami masaže. To vam omogoča, da iz obeh potegnete najboljše za vaše počutje in poskrbite za zdravje.
Desa Kapelj Gorenc, maserka in profesorica športne vzgoje
V sprostitvenem centru Ajna v Ljubljani vam v novem programu za zdrav življenjski slog ponujajo kombinacijo masaže ali limfne drenaže (30 minut) in vadbe za stabilnost, dihalnih vaj in tehnik sproščanja (30 minut). Priporočajo obisk enkrat na teden, mesečni paket vas bo stal 190 evrov.
Proticelulitno za 36 evrov
Ljubljansko športno društvo Trimus je kombinacijo vadbe in masaže namenilo predvsem boju s celulitom. 30 minut proticelulitne vadbe in 30 minut proticelulitne masaže vas bo stalo 36 evrov, za najboljše rezultate pa priporočajo vsaj 10 obiskov. Pred in po tretmaju z merjenjem obsega nog preverijo rezultate.
Že pol ure je dovolj
"Spodnja meja za trajanje telesne aktivnosti naj bo 30 minut," svetuje profesorica športne vzgoje in maserka Desa Kapelj Gorenc. Izgovora, da nimate časa, torej ni. Najbolje je, da ste aktivni zjutraj, če pa boste pri novi vadbi vztrajali vsaj štiri tedne, vam bo gibanje prešlo že v navado.
