Ste se kdaj vprašali, kako pokuriti več kalorij? Eden izmed odgovorov se skriva v hitri menjavi hitrosti svoje hoje.
Menjava hitrosti hoje namreč poviša stopnjo metabolizma za skoraj 20 odstotkov in omogoči porabo večje količine energije kot hoja ob konstantnem ritmu, je pokazala nedavna raziskava iz univerze v Ohaju.
"Hodite nekaj časa, nato se ustavite in vse skupaj ponovite"
Povišana stopnja metabolizma pa seveda pomeni več pokurjenih kalorij. Raziskava navaja tudi dejstvo, da tradicionalne metode merjenja porabe kalorij med hojo lahko podcenjujejo resnično količino porabljene energije. Profesor Srinivasan pri tem ponuja nasvet, kako kuriti kalorije med hojo na povsem svojski način: "Počnite čudne stvari. Hodite z nahrbtnikom, utežmi na nogah. Hodite nekaj časa, nato se ustavite in vse skupaj ponovite. Hodite v zavojih, namesto v ravni liniji.“
