Telesu najbolj škodi nočno delo, ki popolnoma poruši naravno ravnovesje.
Naporno večizmensko ali nočno delo na ljudi ne vpliva le tako, da jih prikrajša za kako uro spanca in zmoti njihov naravni ritem, saj spodbudi pravo verižno reakcijo negativnih posledic.
Ameriška raziskava, objavljena v strokovni reviji Science Translational Medicine, je namreč pokazala, da se zaradi takšnega dela poveča izločanje inzulina, s tem pa možnost nastanka sladkorne bolezni. Obenem se upočasni presnova, kar hitro prinese odvečne kilograme. Če se le da, se izmenskega dela torej izogibate, če pa nimate druge izbire, se toliko bolj posvetite zdravemu življenjskemu slogu.
