Magazin > Lepota & telo
432 ogledov

Da vas ne bo pekla zgaga

Jogurt bo odlična izbira. (Foto: Shutterstock) Žurnal24 main
Prihaja čas prednovoletnih zabav, na katerih si marsikdo privošči več okusnih dobrot in alkohola, kot bi bilo pametno.

Poleg mačkastega glavobola nas zato naslednji dan rada pričaka tudi zgaga; pekoče tiščanje v želodcu, ki ga vsak obrok še poslabša. Da bi vam rajanje ostalo v spominu le po prijetnih stvareh, je tu nekaj nasvetov za preprečevanje in zdravljenje zgage.

Preventiva: z glavo na zabavo!

  • Ko se odpravljate na zabavo, kjer bo na voljo veliko hrane, ne odhajajte lačni, saj boste zaradi kruljenja v želodcu hitro pojedli preveč. Raje nekaj prigriznite že doma.
  • Izogibajte se prigrizkov, ki vsebujejo pekočo ali zelo kislo hrano, kakršne so kisle kumarice ali mehiške in indijske jedi.
  • Tudi mastna hrana sproža zgago, zato suhomesnate izdelke in mastne sire uživajte v manjših količinah. Kolobarček salame in dve kockici sira bosta dovolj.
  • Prednost dajte ribjim jedem, zelenjavi ali sadju. Suši, v omako pomočena surova zelenjava ali sadje, oblito s čokolado, vas bodo obvarovali pred zgago.
  • Ne pretiravajte z alkoholnimi pijačami. Če že morate imeti v roki kozarec, naj bo vsaj občasno to voda ali ledeni čaj.
  • Ne nosite pretesnih oblačil. Naj se sliši še tako neverjetno, toda oblačila, ki stiskajo trebuh in pas, ovirajo normalno prebavo in s tem pripomorejo k težavam.
  • Po zadnjem obroku naj postelja počaka za vsaj dve uri. Če to pomeni, da morate v zadnji uri zabave abstinirati od hrane in pijače, storite to.
  • Kajenje pripomore k nastanku zgage, zato ga omejite na najmanjšo možno mero.
  • Razmislite o tem že prej. Redno uživanje mleka in zeliščnih čajev blagodejno vpliva na želodec in uravnava raven želodčne kisline, kar pomeni, da se boste zgage lažje ubranili.
  • Jejte v več manjših obrokih, da spodbudite delovanje prebave in ne preobremenite želodca. Zdrav življenjski slog se obrestuje.


Kurativa: rešitev so mlečni izdelki!

  • Banane, mandlji in jogurt so instant domače zdravilo proti zgagi. Še najbolj okusno je, če vse skupaj zmešate v zdrav in okusen jogurtni zajtrk.
  • Ingver.
  • Spijte kozarec toplega mleka, za boljši učinek mu lahko dodate žličko medu.
  • Skuhajte si čaj za želodec; zdravilne učinkovine iz tavžentrože, pelina in poprove mete bodo pomagale odplakniti težave. Blagodejno deluje tudi čaj iz rmana.
  • Če kljub jogurtu, mleku in čaju zgaga še kar vztraja, bo treba poseči po antacidu, zdravilu, ki uravnava kislost želodca. Tega je v obliki tablet možno kupiti brez recepta v vsaki lekarni.
Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.