Konec dopusta in ponoven začetek delovnih obveznosti velikokrat na obraz narišeta žalostne poglede. V nadaljevanju razkrivamo nekaj preprostih trikov za hitro izboljšanje razpoloženja.
Da bo tudi jesen čim bolj vesela, vam ponujamo nekaj hitrih rešitev, kako se lahko hitro spravite v dobro voljo:
- Večkrat si oglejte fotografije s počitnic.
- Za ohranjevalnik zaslona na računalniku naredite serijo najljubših fotografij, ki vas navadno spravijo v dobro voljo.
- Privoščite si solato z lososom, ki je bogata z omega 3 maščobami, saj te pozitivno vplivajo na razpoloženje.
- Za pomiritev nakapljajte nekaj kapljic eteričnega olja melise v posodico z vodo in se prepustite vonjavam, ki vas bodo razvedrile.
- Vsak dan si privoščite telovadbo. Če nimate časa za daljšo vadbo, bo dovolj že nekaj počepov.
- Smeh od srca sproži kemično reakcijo, ki v trenutku izboljša razpoloženje, zmanjša bolečino, stres ter krepi imunski sistem.
- Počitek, mir, tišina in spokojnost lahko prav tako pripomorejo k izboljšanju razpoloženja.
- Pomislite na nekaj, kar bo misli preusmerilo z dnevnih skrbi, na primer na zabavni konec tedna, ki je pred vami.
- Druženje z dobro razpoloženo osebo poveča verjetnost, da boste tudi sami dobre volje.
