krompir
Ne pozabite na krompir. Tolikokrat prepovedan krompir potlači apetit, saj vsebuje tip škroba, ki se
jajca, zajtrk, beljakovine
Beljakovine za zajtrk. Nutricionisti so nori na beljakovine in imajo dober razlog: če jemo beljakovi
oreški
Brez maščob ne gre. Izogibajte se nezdravim nasičenim maščobam in transmaščobam, uživajte pa zdrave
tek, vadba, jogging
Spotite se. Vadba kuri kalorije, a tudi pomaga zmanjšati željo po hrani. Nedavna raziskava je pokaza
vilice, dieta, hujšanje
Ko telo začuti, da je vnos hrane zmanjšan, začne proizvajati več grelina, hormona, ki povečuje občut
