čigumi, žvečilni gumi
Žvečite. Če dopoldne eno uro žvečite žvečilni gumi, boste pri kosilu pojedli malo manj, pravijo amer
jajca, zajtrk, beljakovine
Beljakovine za zajtrk. Nutricionisti so nori na beljakovine in imajo dober razlog: če jemo beljakovi
oreški
Brez maščob ne gre. Izogibajte se nezdravim nasičenim maščobam in transmaščobam, uživajte pa zdrave
tek, vadba, jogging
Spotite se. Vadba kuri kalorije, a tudi pomaga zmanjšati željo po hrani. Nedavna raziskava je pokaza
vilice, dieta, hujšanje
Ko telo začuti, da je vnos hrane zmanjšan, začne proizvajati več grelina, hormona, ki povečuje občut
