Drugač je še ena zlo enostavna metoda ki se ji reče štetje grižljajev. Ješ normalno in šteješ grižljaje, naslednjič narediš grižljaj manj. Postopoma se navadiš jest manj. Obvezno je da si mogoče malo premalo vzameš pa po malem dodaš če… ...prikaži veče je potrebno če nočš stran metat hrane.
V zavesi je potrebno imeti informacijo, da je potreben čas cca 15 min za to, da želodec pošlje informacijo v možgane, da ima dovolj. Torej so zadnje minute po domače basanja povsem odveč. To lahko preizkusite sami doma. Ko pojeste… ...prikaži več nekaj hrane in bi še jedli, se naslonite nazaj in malo počakajte. Po nekaj minutah ne bo več tako močne želje po nadaljnji jedi. Lahko tudi, da vam bo dovolj in enostavno greste od mize. Preverjeno! cao
Drugač je še ena zlo enostavna metoda ki se ji reče štetje grižljajev. Ješ normalno in šteješ grižljaje, naslednjič narediš grižljaj manj. Postopoma se navadiš jest manj. Obvezno je da si mogoče malo premalo vzameš pa po malem dodaš če… ...prikaži veče je potrebno če nočš stran metat hrane.
V zavesi je potrebno imeti informacijo, da je potreben čas cca 15 min za to, da želodec pošlje informacijo v možgane, da ima dovolj. Torej so zadnje minute po domače basanja povsem odveč. To lahko preizkusite sami doma. Ko pojeste… ...prikaži več nekaj hrane in bi še jedli, se naslonite nazaj in malo počakajte. Po nekaj minutah ne bo več tako močne želje po nadaljnji jedi. Lahko tudi, da vam bo dovolj in enostavno greste od mize. Preverjeno! cao