Človeško telo deluje po naravnem ritmu oziroma notranji uri, zaradi katere ponoči spimo in smo čez dan aktivni. Rušenje te ure ima obsežne vplive na telo, saj spremeni različne parametre, od hormonskega ravnotežja in telesne temperature do fizičnih sposobnosti, razpoloženja in delovanja možganov.

Opozorila Zato izmensko delo ogroža naše srce

Telo je ves čas pripravljeno

Profesor na Univerzi v Oxfordu  Russell Foster poudarja, da zanemarjanje mehanizmov notranje biološke ure aktivira stresni mehanizem: "Ta stres avtomatično dvigne raven krvnega sladkorja in krvni tlak. Telo se namreč pripravlja na odziv na morebitno grožnjo, ki pa dejansko ne obstaja," ugotavlja Foster.

Stres povzroča številne bolezni

Povečane ravni stresa lahko povzročijo bolezni srca in ožilja. Stres lahko vpliva tudi na pojav diabetesa tipa 2. Stres prav tako otežuje delovanje imunskega sistema, kar je dobra osnova za raka na debelem črevesu ali raka na dojki, pravijo znanstveniki.

Svet Izmensko delo poneumlja

Po mnenju svetovne zdravstvene organizacije WHO, je nočno delo eden od možnih vzrokov za raka. Gre za dolgoročne posledice, premalo spanja lahko povzroča tudi akutna obolenja. Najbolj opazna je utrujenost, zaradi katere ljudje izgubljajo zmožnost empatije, ugotavljajo. 

Debelost vodi v bolezni srca

Nasploh je znano, da se delavci v nočnih izmenah slabše prehranjujejo oziroma pogosteje zaužijejo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati. Po štirih dneh uživanja ogljikovih hidratov in slabšem spancu, se za 30 do 40 odstotkov poveča raven hormona grelin, je pokazala ena od raziskav. 

Hormon grelin povečuje apetit, povečuje željo po sladkem. Nastaja v želodcu, ki sporoča centru v možganih (hipofiza) koliko ste lačni. Močno naraste pred obroki in potem zelo hitro pade. Ljudje, ki proizvajajo veliko hormona grelin, pojejo lahko tudi do 30 odstotkov več hrane.

Magazin Izmensko delo spodbuja sladkorno

Ljudje, ki delajo ponoči, bi zaradi tveganja kardiovaskularnih bolezni in motenj presnove morali pogostje k zdravniku, prav tako bi morali imeti ves čas pri roki zdravo hrano, na primer sadje, so še opozorili strokovnjaki.