Pitje vode je idealen način, da boste lažje izgubljali kilograme, kaže nova raziskva strokovnjakov z Univerze Illinois.

Podatke so dobili v sklopu nacionalne raziskave o zdravju in prehrani med letoma 2005 in 2012. Analizirali so podatke 18.000 oseb in ugotovili, da ljudje v povprečju spijemo 4,2 kozarca vode na dan.

Foto: Shutterstock voda, pitje, pitje vode Sicer ljudje v povprečju zaužijemo okoli 12,4 kozarcev vode na dan, a v obliki drugih pijač in hrane. Voda tako predstavlja le okoli 30 odstotkov vse tekočine. Raziskava pa kaže, da bi bilo za vitko postavo bolje, da bi spili več navadne vode.

Do 205 kalorij na dan 

Naredili so raziskavo, kaj bi bilo, če bi ljudje brez spreminjanja drugih navad na dan spili en, dva ali tri kozarce vode več. Ugotovili so, da bi zaužili 68, 137 oziroma 205 manj kalorij na dan.

Ugotovili so, da so ti ljudje pojedli manj hitre in nezdrave hrane, manj sladkorja, natrija in nasičenih maščob. Ko smo bolj hidrirani, smo namreč tudi manj lačni.