Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu in da ga ne smemo izpustiti, saj se s prvim obrokom v dnevu telo prebudi – pospeši se metabolizem, možgani se spravijo v pogon, skratka naš organizem je pripravljen, da poln energije vstopi v nov dan.
A mnogim prav zajtrk predstavlja tisti obrok v dnevu, ki je najbolj 'odveč', saj zanj pogosto zmanjka časa. Sploh če je treba zjutraj poleg sebe urediti še otroke, v službi pa morate biti ob točno določeni uri in nimate manevrskega prostora za zamujanje. Kuhanje gresa ali mlečnega riža, pečenje jajc, priprava popečenega kruha s kakšnim domačim namazom zato običajno ne pridejo v poštev, saj takšne jedi vzamejo nekoliko več časa. A tukaj je ideja za hiter in slasten zajtrk, ki vas bo dobro nasitil in vam hkrati polepšal začetek dneva.
Drobljeni piškoti s svežim sadjem in kokosovim jogurtom
Za hiter zajtrk potrebujete:
- polnozrnate kekse z ovsenimi kosmiči Wellness
- sveže sezonsko sadje (v tem času priporočamo maline, jagode, borovnice in banane)
- kokosov jogurt (lahko ga nadomestite tudi z grškim ali navadnim)
V skledico nadrobite kekse Wellness, jim dodajte oprano sveže sadje in dve jušni žlici jogurta. Vse skupaj dobro premešajte. Čez lahko potresete tudi nekaj cimeta in dodate čajno žličko medu, če ste bolj med sladkosnedimi. In to je pravzaprav že vsa umetnost – vaš zajtrk je pripravljen!
FACT BOX: Kekse Wellness najdete v trgovinah z živili v več različnih izvedbah. Poleg polnozrnatih z ovsenimi kosmiči lahko izberete tudi ovsene s koščki čokolade ali z rozinami. Na voljo imate še Wellness Yes Digest Plus, ki bodo dodatno pomagali vaši prebavi, ali pa Wellness No Sugar Added – piškote brez dodanega sladkorja s pšenično polnozrnato moko in sladilom. Za ljubitelje kombinacije čokolade in pomaranče pa so tukaj še Wellness polnozrnati keksi s pomarančo, ki so preliti s slastno čokolado.
Iz piškotov lahko pripravite tudi odlično sladico
Če imate radi sladkarije, pa bi se radi izognili tistim zares močno sladkim, kaloričnim sladicam, si lahko malo manj sladkano in posledično bolj zdravo sladico, ki jo imate brez slabe vesti za malico, pripravite sami. In to brez peke.
Zanjo potrebujete:
- kekse Wellness
- malo masla
- skuto
- sir maskarpone
- sladkor po okusu
- sveže sadje
Spodnjo plast vaše sladice bodo sestavljali zmleti Wellness keksi, ki jih boste prelili s stopljenim maslom. Slednjega dodajte toliko, da boste iz keksov dobili kompaktno spodnjo plast. Nanjo dodajte kremo, ki bo mešanica po okusu sladkane skute in sira mascarpone. Tretjo plast pa naj predstavlja sveže sadje – najbolje se h kombinaciji keksov in skute poda kakšno sladko jagodičevje.
Lahko pa plasti svoje sladice obrnete in na dno kozarca naložite sadje (ki ga lahko tudi pretlačite), nanj dodate mešanico skute in sira mascarpone ter po vrhu potresete drobljene piškote.
Piškoti Wellness odlični tudi kot samostojna malica
A če nič od tega nimate pri roki, lahko posežete po keksih Wellness, ki so zaradi vlaknin v žitih, iz katerih so narejeni, prijazni do prebave, poleg tega pa imajo dodane tudi vitamine. "Wellness keksi so narejeni iz 100-odstonih polnozrnatih žitaric, ki so bogate z vlakninami. Vsebnost tiamina, niacina in vitamina B6 pripomore k nemotenemu delovanju metabolizma," piše na spletni strani znamke Bambi, ki stoji za Wellness keksi. Ter dodajo: "Wellness je idealen za trenutke, ko potrebujete hiter, a hranljiv prigrizek, ali ko si med premorom zaželite hrustljav keks."