Strokovnjaki imajo še enega v vrsti zanimivih nasvetov za hujšanje: zaključite svoj jutranji obrok z nečim sladkim. V študiji, ki so jo izvedli na univerzitetnem medicinskem centru v Tel Avivu, je ena skupina udeležencev pojedla zajtrk, ki je vseboval 304 kalorij in 10 gramov ogljikovih hidratov, medtem ko je druga skupina zaužila 600 kalorij vreden zajtrk, s 60 grami ogljikovih hidratov, ki je vključeval majhno slaščico; čokoladico, piškot, krof ali tortico.
V zajtrk vključite slaščice …
8-mesečna študija je pokazala, da so posamezniki v obeh skupinah ljudi izgubili približno enako število kilogramov, a posamezniki v skupini z nizkokaloričnim zajtrkom so nato pridobili dodatne kilograme, medtem ko so jih posamezniki iz skupine z zajtrkom, ki je vključeval slaščice, še dodatno izgubili.
Raziskovalci pojasnjujejo, da se je skupina 'sladkosnedih zajtrkovalcev' namreč soočala z nižjo stopnjo hrepenenja po nezdravih prigrizkih in se bolje držala zahteve po vnosu kalorij skozi ves preostanek dneva.