Veslanje je ena najbolj učinkovitih, preprostih in varnih telesnih aktivnosti. Primerna je za vsakogar, ne glede na starost, velikost, težo in telesno pripravljenost. Veslanje na simulatorju omogoča aerobno in anaerobno vadbo, doseganje in vzdrževanje želene telesne pripravljenosti in teže. Gibljejo se vse mišice in sklepi, in sicer v precej večjem obsegu kot pri večini drugih aktivnosti.

Mišične obremenitve so simetrične, saj z enakomernim in ritmičnim gibanjem istočasno in enako obremenjujemo in krepimo tako levo kot desno polovico telesa. S pravilno tehniko pa preprečimo čezmerno obremenjevanje hrbtenice, posameznih okončin in sklepov.

Vse rowing programe sestavlja veslač Iztok Čop. Vadbene skupine štejejo do deset ljudi, pred katerokoli vadbo pa je zaželen uvajalni tečaj. Pri tem se posameznik nauči pravilne tehnike veslanja. "Na simulatorju se dobi občutek, kdaj mišice delajo in kako intenzivna je vadba. V roku ene ure bodo zagotovo vsi normalno veslali, za vajo pa so potrebne le še dve ali tri vadbe pod strokovnim nadzorom," pravi Čop.

Najbolj priljubljen je program šesttedenske vadbe, kjer se vsak posameznik zaveže, da bo hodil šest tednov dvakrat na teden, še dodaja priznani veslač. "V teh programih ponujamo tudi konkretna testiranja. Občasno pripravljamo brezplačne uvajalne tečaje poskusne vadbe, v kratkem pa bomo uvedli tudi nove različne programe," še pravi.