Banana je sadež, ki ga veliko ljudi jé za zajtrk, saj nas nasitijo in z njimi ni veliko dela. Olupiš, poješ in zmagaš. Zdrav obrok, za katerega so pred kratkim odkrili, da ni tako priporočljiv za prvi obrok v dnevu.

Nutricist Daryl Gioffre je za britanski Cosmopolitan povedal, da banane niso najboljša izbira. Dale naj bi nam energijo, ki pa žal hitro usahne. Zaradi banane boste celo utrujeni, pravi Gioffre. „Banana se nam zdi popoln obrok, ko se nam mudi in potrebujemo hiter in zdrav prigrizek. A banane kot take, če jeste same, niso tako dobra izbria. Četrtina banane je samo sladkor.“

nutricist priporoča, da banano pojeste v kombinaciji z jogurtom, še bolje z grškim jogurtom, ki je dovolj masten, da izniči negativne učinke banane in vas zasiti za nekaj ur.