ženska, jutro
Prej se boste odpravili v posteljo, kvalitetnejši bo spanec, jutranje vstajanje pa lažje. In kvalite
narava, veselje
Sprostite se v naravi, zazrite se v modro nebo, v oblake ali zvezde. Sprehodite se ob potoku, reki a
nakupovanje, embalaža
V trgovini si vzemite nekaj minut več in pazljivo preberite, katere sestavine vsebujejo izbrana živi
budilka, spanje
Vam zjutraj vsaka minuta podaljšanega spanca pomeni zelo veliko? Bolje se boste naspali, če se boste
sadje, malica
Jejte sezonsko. Sadje in zelenjavo imejte vedno pri roki; doma in v službi. Prava izbira za hitro ma
ženska, hrana
Jedilnik načrtujte vsaj en dan vnaprej. Načrtovanje olajša nakupe in izboljša prehranjevalne navade.
jajce, zajtrk
Prvi korak do bolj zdravega življenja boste naredili z zajtrkom. Priprava umešanih jajc vam bo vzela
tek, hoja
Ne najdete časa za vsakodnevno rekreacijo? Dovolj sta že 10-minutni sprehod ali hitra hoja.
