Galerija:

(Foto: Shutterstock) Žurnal24

fige Za sladico jejte sveže sadje, drugim sladkim stvarem pa se čim uspešneje odpovedujte. Žurnal24

olivno olje Krečani z olivnim oljem ne skoparijo – glavna (in skoraj edina) maščoba naj bo tudi v vaši kuhinji h Žurnal24

Mlečne izdelke jejte zmerno, jajca prav tako – na teden pojejte največ štiri jajca. Žurnal24

meso Rdeče meso jejte nekajkrat na mesec ali pa sploh ne. Kretska dieta je pravzaprav v veliki meri skora Žurnal24

ribe, sardele Perutnino in ribe jejte nekajkrat na teden. Zdrav način priprave je na žaru le z olivnim oljem in di Žurnal24

juha, enolončnica, leča Zelo velik delež vsega, kar pojeste, naj bo rastlinskega izvora: zelenjava, sadje, stročnice, oreški Žurnal24

vino Vino pijte zmerno in ob obroku. Moški naj bi popili kozarec ali dva (največ tri!) dnevno, ženske koz Žurnal24

zelenjava Jejte čim manj predelane hrane in čim več svežih, sezonskih živil, pridelanih čim bližje. Žurnal24

zelišča, dišavnice Okusa ne "dodajajte" s soljo in močnimi eksotičnimi začimbami, ampak čim več uporabljajte sveže sred Žurnal24

grški jogurt Maslu in drugim maščobam, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline, pa se izogibajte. Grški jogurt si Žurnal24