voda
Čeprav se vam zdi, da niste žejni, nikoli ne pozabite na vodo. Dan začnite s kozarcem vode in nato d
sadje, češnje
Trije obroki so premalo, zato sta dopoldanska in popoldanska malica nujni. Strokovnjaki pa opominjaj
meso, zrezek
Idealno je, če je kosilo malce manj obilno kot zajtrk. Vsekakor jejte zmerno. Jejte, kar imate radi,
testenine, solata
Večerja naj bo lahka, skromna in ne prepozna. Telesa pred spanjem ne obremenjujte z mastno in težko
