Galerija:

joga Žurnal24

Postavite se v pozo A, kot prikazuje fotografija. Izmenjaje dvigujte desno in levo nogo, gleženj naj Žurnal24

Iz prve, osnovne poze, desno nogo približajte zunanjemu delu desnega komolca, kot prikazuje fotograf Žurnal24

Iz prve poze počasi spuščajte desno nogo proti nosu, medtem opognite hrbet in privzdignite trebuh in Žurnal24

Postavite se v prvo pozo, desno stopalo postavite med dlani, roke počasi dvignite s tal. Vsa teža na Žurnal24