nakupovalni seznam
Načrtujte vnaprej – preden se odpravite v trgovino, preglejte hladilnik in police, kjer shranjujete živila. Napišite seznam stvari, ki jih potrebujete in se v trgovini tega tudi držite. Preverite tudi, če so na voljo kakšni popusti ali kuponi.
losos, zdrava hrana
Zdrava hrana je cenejša – raziskave kažejo, da se pri bolj zdravi hrani da privarčevati. Enako je pri osebah, ki se odločijo hujšati – kupujejo manjše količine in nobenih priboljškov, ki lahko na mesec nanesejo kar nekaj dodatnih evrov.
paradižnik
Kupujte sezonsko hrano – pred nakupom preglejte ponudbo istega izdelka v več različnih trgovinah in kupujte tam, kjer je ceneje. Odločite se tudi za nakupe pri lokalnem proizvajalcu, ki vam bo dal ceno brez stroškov prevoza in podobno.
kosilo služba pisarna delovna miza
Prinesite si svoje kosilo – v službi večkrat podležemo hrani, ki je navadno ne jemo. Zato bo najbolje, da si jed pripravite doma in jo prinesete na delovno mesto. Pri tem ne boste samo prihranili, temveč boste točno vedeli, kaj je v hrani.
zmrznjena riba
Uporabite zmrznjena živila – naslednjič, ko boste za določen recept potrebovali sestavine, pobrskajte po zamrzovalniku. Sestavine ne bodo prav nič slabše od sveže kupljenih, dobra stvar pri tem pa je, da lahko odmrznete samo toliko, kolikor potrebujete.
Če ste se odločili postati vegetarijanec, se tega lotite premišljeno. (Foto: Shu
Jejte kot vegetarijanci – enkrat na teden lahko drago meso in ribe zamenjate za cenejše fižol, jajca, tofu in zelenjavo. Poleg privarčevanega denarja vam bo hvaležno tudi telo. Če se mesu ne morete odpovedati, kupite manjše porcije.
TZlepotazdravje 16.05.13, polpeti, meso, hrana, foto: shutterstock
Uporabite ostanke – skrbno premislite, ostanke katere hrane lahko uporabite za običajen obrok. Naslednji dan bo pečen piščanec še vedno dober, dodajte pa mu malce sveže zelenjave. Ostanke hrane lahko uporabite tako za zajtrk kot tudi večerjo.
živila nakupovanje trgovina
Kupujte generične izdelke – vsaka večja trgovska veriga ima v svoji ponudbi cenejše izdelke, ki jih tržijo pod svojim imenom, kvaliteta pa je enaka kvaliteti dražjih blagovnih znamk. Ne pozabite preveriti etikete, kjer boste ugotovili, da gre za enak izdelek, le da je cenejši.
Scena 30.09.13, tomato, paradiznik, sadje, zelenjava, foto: promocijsko gradivo
Sami posadite želeno zelenjavo – nič ni lepšega, kot jesti domače pridelan paradižnik ali drugo zelenjavo in zelišča, ki so zrasla na vašem vrtu pred vašimi očmi. Če je bila letina obilna, si lahko z zmrzovanjem nekaj prihranite za zimo.
