Galerija: - Žurnal24

Vaje za preoblikovanje problematičnih delov niso zahtevne in za njihovo izvajanje ni potrebna izjemna kondicija. Shutterstock

telovadba 1. Oprite se na podlahti in stopala (kolena). V statični drži zdržite vsaj 30 sekund. Žurnal24

telovadba 2. Ležite s pokrčenimi nogami, boke dvigujte čim višje, zadnjico stisnite. Žurnal24

telovadba 3. Roke iztegnite naprej, počepnite do pravega kota v kolenih. Žurnal24

4. Ležite s pokrčenimi nogami, z rokami za glavo dvignite trup do kota 30 stopinj. Žurnal24

zelenjava hrana krožnik Polovico vašega obroka naj sestavljata sadje in zelenjava, ne pozabite pa tudi na ogljikove hidrate. Shutterstock