metin čaj
Nesladkan čaj – antioksidant katehin v čaju pospešuje pretok krvi po celem telesu, izboljša spomin, razpoloženje in fokus. Katehin je tudi zelo uspešen pri kurjenju maščob. Čaja ne sladkajte.
Breskve
Breskve in drugo sadje – če bi radi izgubili nekaj kilogramov, potem so breskve, pomaranče in grenivke najprimernejše. Moški, ki na dan pojedo najmanj 200 miligramov vitamina C, si povečajo število spermijev, izboljša pa se tudi njihova mobilnost.
jajca
Jajca, pripravljena na več načinov, sicer niso najbolj čutna jed na krožniku, vendar so zelo primerna za zdravo telo. Jajca so bogata z vitaminoma B6 in B5, ki pomagata uravnavati stopnjo hormonov, blažita stres in sta pomembna za zdrav libido.
rdeče vino, meso
Rdeče vino in meso – antioksidanti in alkohol v vinu lahko sprožijo proizvodnjo dušikovega oksida v krvi, ki pomaga pri sproščanju sten v žilah odvodnicah, kar poveča pretok krvi v genitalije. Rdeče meso vsebuje veliko cinka, ki uravnava raven hormona prolaktina v krvi.
Oreščki so prava študentska izbira. (Foto: Shutterstock)
Semena in oreščki – vsi vsebujejo nasičene maščobe, ki jih telo potrebuje za proizvodnjo holesterola. Spolni hormoni pa holesterol potrebujejo za normalno delovanje.
fižol
Fižol in proteini – proteini so zelo pomembni pri vzdrževanju telesne teže, zato jih je treba jesti v vsakem obroku. Proteini pomagajo pri gradnji mišic. Več kot je mišic, bolj se kuri maščoba. Fižol je dober tudi za srce.
losos
Mastne ribe – kar je dobro za srce, je dobro tudi za spolno življenje, bi rekli zdravniki. Vse vrste rib bi tako morale pristati na jedilniku večkrat na teden. Omega 3 maščobe so zdrave za možgane, ki sprožijo vzburjanje.
Oves in druga polnovredna žita – uživanje ovsa je eden od najnaravnejših načinov za dvig testosterona v krvi. Oves vsebuje aminokislino L-arginin, ki se uporablja pri težavah z erekcijo. Tako kot viagra pomaga pri sproščanju mišic okoli krvnih žil v penisu.
ostrige
Ostrige in druge školjke – glede na to, da prve veljajo za afrodiziak, vsebujejo več cinka kot druga hrana. Za cink pa je znano, da poveča libido, ima pa tudi pomembno vlogo pri proizvodnji zdrave sperme in je nujen za krvni obtok.
temna čokolada
Črna čokolada – vsebuje sestavino feniletilamin, ki sprošča enake endorfine, kot se sproščajo pri seksu. Britanska raziskava je pokazala, da čokolada povzroča močnejše in daljše delovanje možganov kot jih poljubljanje.
Jagode
Poleg rdeče barve (ki velja za izjemno seksi) so jagode, polne vitamina B in C. Zadnji poveča libido. Si jagode želite pomakati v čokolado ali jih jesti s smetano? Tudi brez dodatkov vam bodo povečale libido.
