Žitne energijske ploščice. Ne pravimo, da med nezdrave spadajo vse, a večina jih vsebuje zelo veliko sladkorjev, tudi sintetični dodatki vitaminov, beljakovin in vlaknin niso nič nenavadnega. Pozornost pri nakupu zato ni odveč. Shutterstock
voda z okusomVoda z okusom. Ali pa takšna z dodanimi vitamini in minerali. Profesor s harvardske univerze Walter Willett pravi, da takšne vode poleg sladkorjev in arom pogosto vsebujejo tudi umetne vitamine, ki telesu naredijo več škode kot koristi. Shutterstock
sadni jogurtSadni jogurt. Jogurt je zdrav, prav tako sadje, a v sadnih jogurtih se skriva veliko več. Arome so skoraj obvezne, prav tako visoka vsebnost sladkorjev. Če se želite za zajtrk posladkati, si sadni jogurt raje pripravite sami in ga po želji posladkajte z žličko medu. Shutterstock
Kikirikijevo masloLahko kikirikijevo maslo. Če jeste kikirikijevo maslo, jejte navadno in ne lahkega. Bistvo arašidovega masla se skriva prav v maščobi, zato z izdelkom z manj maščob ne boste pridobili nič. Nasprotno, takšno maslo ni nič manj kalorično, pogosto pa vsebuje le še več sladkorja. Shutterstock
KosmičiPolnozrnato. Kot pri žitnih ploščicah bodite pozorni pri nakupu živil s pripisom: polnozrnato živilo. Preverite, kakšen delež polnozrnate moke ali žit vsebujejo. Še posebej bodite pozorni pri izbiri žitaric – najbolj zdravi so ovseni kosmiči, najmanj pa sladki, čokoladni ali pisani obročki … Shutterstock
