šparglji
Šparglji so bogati s kalcijem, magnezijem, cinkom, železom, folno kislino, fosforjem, kalijem in bakrom. Vsebujejo kar nekaj vitaminov – A, B, C in E – ter antioksidante.
šparglji
So dobra izbira za vse, ki trpijo zaradi povišanega pritiska in povišanega holesterola, varujejo pa tudi pred pojavom bolezni srca in ožilja.
nosečnica
Zaradi visoke vsebnosti folne kisline so še posebej priporočljivi za nosečnice. Ste vedeli, da že pet vršičkov vsebuje kar 110 miligramov folne kisline? Priporočena dnevna količina folne kisline za nosečnice je 600 miligramov, ki jih zadovoljite že z enim zelenim obrokom.
stranišče
Vsem, ki trpite zaradi zaprtosti, priporočamo špargljevo juho ali solato. Šparglji vsebujejo veliko vlaknin in so odličen diuretik, pomagajo pa tudi pri menstrualnih bolečinah, težavah z jetri in ledvicami.
alkohol
Ste včeraj popili kozarček preveč? Potem si danes privoščite obrok s šparglji, ki imajo kar dvojno delovanje. Ščitijo celice jeter pred poškodbami, ki lahko nastanejo zaradi alkohola, in so odlično naravno živilo za premagovanje mačka.
par
So naravni afrodiziak. Vsebujejo veliko vitamina E, ki ga pogosto opisujejo kot vitamin plodnosti, saj pospešuje proizvodnjo spolnih hormonov. Ste že dobili idejo, kaj boste svojemu najdražjemu ali najdražji pripravili za večerjo?
