Galerija: - Žurnal24

Špinača Špinača je bogat vir folatov, ki so ključnega pomena za proizvajanje serotonina, hormona sreče. Shutterstock

Sončnična semena Sončnična semena pozitivno vplivajo na delovanje malih sivih celic, za dobro počutje pa poleg vitaminov v semenih poskrbi tudi selen. Shutterstock

Rumenjak Rumenjak je prava zakladnica antioksidantov, kalija, magnezija in fosforja , obenem pa so jajca bogata z beljakovinami, ki so pomembne za delovanje možganov. Shutterstock

Rdeča pesa Rdeča pesa je bogata s folno kislino. Pomaga proti utrujenosti, slabemu spominu, duševni napetosti ... Shutterstock

Govedina Govedina vsebuje triptofan, ki je potreben za nastajanje serotonina. Shutterstock

Čokolada Čokolada ima zdravilno lastnost, da v možganih sprošča hormone, ki povzročajo občutek sreče in dobro razpoloženje, podobno kot to naredijo antidepresivi. Shutterstock

Bučke Bučke so naravno zdravilo proti depresiji, saj vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B. Shutterstock

Beluši so bogat vir folne kisline, ki deluje dobrodejno na počutje. Shutterstock

Banane Banane vsebujejo derivate serotonina, ki je bolj znan pod imenom hormon sreče. Visoke vrednosti magnezija v bananah znižajo občutek anksioznosti in poskrbijo za boljši spanec. Shutterstock

Arašidi Arašidi vsebujejo veliko beljakovin in organizmu prijazne, nenasičene maščobe. Vsebujejo tudi veliko količino polifenolov – vrste naravnih, bioaktivnih snovi, ki se odlikuje s svojim antioksidantskimi učinki. Shutterstock