Galerija: - Žurnal24

čili Čili vsebuje kapsaicin, ki zavira apetit. Shutterstock

zelena solata Obrok začnite s skledo zelene solate, tako boste glavne jedi pojedli manj. Shutterstock

spinaca Špinača vsebuje zelo malo kalorij ter veliko železa, vlaknin in betakarotena, ki pomagajo znižati raven holesterola v krvi. Shutterstock

orehi Pest orehov pred obrokom bo preprečila, da bi pozneje pojedli preveč, obenem pa bo zagotovila zdrav odmerek vlaknin, vitamina E in omega 3 maščobnih kislin. Shutterstock

jabolka Jabolka uravnavajo delovanje črevesja. Lupina jabolka je bogata s pektinom, meso sadeža pa vsebuje več kot 20 mineralov. Shutterstock

hruška Hruške hitro nasitijo, poleg tega pa pospešujejo prebavo in čistilno delujejo na črevesje. Zaradi vsebnosti balastnih snovi in velike količine vode se v želodcu zadržijo zelo malo časa. Shutterstock

cvetača Cvetača je ena od najlažje prebavljivih vrst zelenjave. Je velika prijateljica vitke postave. Shutterstock

Brokoli znižuje vrednosti serumskega holesterola, zmanjšuje toksine v telesu in krepi imunski sistem. Pomaga pri zniževanju telesne teže. Shutterstock

ananas Ananas vsebuje encim bromelin, ki pomaga pri razgradnji maščobnih blazinic in zmanjšuje tek. Shutterstock

zelje Zelje je prijatelj vitke postave, saj je že stoletja znano kot dragoceno zdravilo za hujšanje. Shutterstock