sendvič, jajca
Jajčni sendvič, čas priprave: 5 minut: V ponvi umešajte jajce, ga rahlo solite in poprajte. Medtem pripravite dve rezini kruha, nekaj rezin kumare, po želji pa tudi pest vodne kreše. Kruhek obložite s kumaro in krešo, dodajte še umešana jajca, prekrijte z drugo rezino kruha.
jogurt, napitek
Bliskovit napitek, čas priprave: 3 minute: 2 decilitra jogurta zmešajte z decilitrom sveže stisnjenega pomarančnega soka, po želji začinite s cimetom.
toast, sadje
Sladki kruhki, čas priprave: 5 minut: Polnozrnate kruhke popecite, medtem očistite in na rezine narežite jagodičevje (dovolj je manjša pest sadja). Vsak kruhek namažite z žličko medu in potresite s sadjem.
omleta
Pisana omleta, čas priprave: 5 minut: Nasitila vas bo pisana omleta, v katero lahko zmešate vse, kar imate radi - zelenjavo, sir, šunko ... Poskusite takšno z malo paprike, češnjevimi paradižniki, gorgonzolo in baziliko.
skuta, zajtrk, losos
Skutini kruhki z lososom, čas priprave: 5 minut: Na rezino kruha s semeni namažite skutin namaz, ki ga pripravite iz dveh žlic puste skute, malo soli in popra, po želji primešajte malo drobnjaka. Namazan kruh obložite z rezino dimljenega lososa in tankimi rezinami kumare.
prosena kaša
Prosena kaša z rozinami in oreščki, čas prirpave: 30 minut: Če zjutraj ne hitite, si pripravite proseno kašo. Skuhajte jo po navodilih na ovitku, nato jo zalijte z malo mleka, ko zavre, primešajte žlico rozin, odstavite in pustite stati okoli 15 minut. Primešajte še dve žlici medu in oreščke.
