Vaja 1
Potiskanje kolen: Za krepitev mišic trebuha, rok in ramenskega obroča nogo iztegnite visoko nad kolk
Vaja 5
Enonožna tehtnica: Eno nogo rahlo pokrčite v kolenu, drugo iztegnite. Roke dvignite nad glavo in izv
Severina_vaje
V sklopu vaj za oblikovanje postave je predstavila pet takšnih, s katerimi boste okrepili mišice tre
Vaja 2
Zasuk trupa: Stranske trebušne mišice okrepite tako, da iz sprednjega položaja za sklece dvigujete i
Vaja 3
Dvigovanje iz bočnega položaja: Naslonite se na komolec, čvrsto stisnite trebušne mišice in kolke te
