limona, voda, kozarec
Da: Namesto kofeinskega napitka zjutraj na tešče spijte kozarec vode s sveže iztisnjenim sokom limon
orescki, malica
Da: Oreščki, suho sadje ali žitne ploščice s suhim sadjem so dober in predvsem zdrav nadomestek čoko
zenska, tek
Da: Telovadite ob glasbi! Angleška raziskava je pokazala, da poslušanje priljubljene glasbe med telo
pica
Ne: Ogljikovi hidrati lahko pri izgubi kilogramov naredijo veliko, vseeno pa se jim ne smete čisto o
hamburger, hitra hrana
Ne: Prvo pravilo zdravega prehranjevanja se glasi jejte počasi. Obroki v naglici, pred televizorjem
cokolada
Ne: Vas pred malico zagrabi sladka lakota, avtomat s prigrizki pa je vaš najboljši prijatelj v stisk
marmelada
Ne: Uprite se (pre)sladkim zajtrkom. Marmelade, džemi, čokoladni namazi in kikirikijevo maslo niso n
jabolcni sok
Da: Žejo potešite z vodo. Če vam gre ta le s težavo po grlu, pa namesto sladkih sadnih pijač izberit
zajtrk, jajce
Da: Strokovnjaki iz Univerze v Lousiani svetujejo, da dan raje začnite z jajčnim zajtrkom. V raziska
solata, vilica
Da: Če se le da, jejte za mizo in v mirnem okolju. Za obrok si vedno vzemite dovolj časa, hrano dobr
ledeni caj, pijaca
Ne: Če vsak dan pijete sadne sokove, ledene čaje in sladke gazirane pijače, boste za zdravje in post
testenine
Da: Vseeno si lahko privoščite riž ali testenine. Pozorni bodite le pri kuhi. Če boste testenine sku
budilka, spanje
Da: Raziskava, ki so jo naredili na Univerzi v Michiganu, je pokazala, da že ena ura spanja več vpli
pes, zenska
Ne: Vas navdušuje lepo vreme, a sonce opazujete le skozi okno, sedite na kavču in se crkljate s svoj
tek, pes
Da: Odpravite se na sprehod, hitro hojo ali tek. Naj vaš osebni trener postane pes. Raziskava, ki so
