Galerija:

ženska, spanje, ura Žurnal24

Pred večerjo si privoščite telovadbo, saj rekreacija dokazano pripomore k zdravemu in sproščujočemu Žurnal24

Pred spanjem se izogibajte obilnim obrokom. Pozabite tudi na pijače, kot sta kava in pravi čaj, ter Žurnal24

In še zlato pravilo dobrega spanca: vsaka ura spanja pred polnočjo šteje dvojno! Žurnal24

Postelja je namenjena spanju, ne pa delu ali gledanju televizije. Žurnal24

noge, postelja Pred odhodom v posteljo globoko dihajte, umirite misli in odmislite skrbi. Žurnal24

spanje, postelja V postelji naj vam bo udobno. To velja predvsem za žimnico, vzglavnik in oblačila, v katerih spite. Žurnal24

ženska, postelja, počitek Če se le da, se izogibajte popoldanskemu in večernemu dremežu. Žurnal24

ženska, sproščanje, kopel Kopel tik pred spanjem ni dobra ideja. Pripravite si jo dve uri pred spanjem, saj topla kopel spreme Žurnal24

Spalnica naj bo dobro prezračena, v njej pa naj bo popolna tema. Žurnal24

noge, sprehod, hoja Čez dan se gibajte na svežem zraku. Žurnal24